SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • co lepsze??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] prawda - masz diete ? powinienes wlasnie do niej go dostosowac, owszem mozna brac 150-280 gram dziennie nawet wiecej jesli wymagaja tego braki w diecie - powinienes go jesc miedzy posilkami lub do posilkow w ktorych wiesz ze nie dostarczyles odpowiedniej ilosci bwt, to samo z bialkiem. Monstermass dobry jest do tego w zaleznosci od twojego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2004-10-09 12:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść zeby wspomóc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A zamiast batonow proteinowych co bylo by dobra alternetywą, cos ogolnie dostępnego w kazdym sklepie... a co polecacie przed snem na noc? I odnośnie owocow, sa jakies owoce ktore szczegolnie dobrze jest jesc? np miedzy posilkami...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-07-20 13:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sam piszesz dziewczyna ma 21lat, ćwiczyła 3 lata, teraz po roku przerwy od 3 miesięcy ćwiczy. Można powiedzieć że skoro ćwiczyła 3 lata i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2022-08-18 13:29:06 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, proszę o ewentualne korekty :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego orbitrek jest zły ? Jeszcze jedno pytanie... Jak nie mam siłki to mam jeśc to samo co w dzien treningowy ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2008-11-24 23:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mięśniową do oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w dni nietreningowe a jest ich 3 w tygodniu to moge troche mniej jeść niż w te co nietreningowe np mniejsze proporcje białeg ww t i kcal??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2007-01-06 08:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka - kilka pytan.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "nietreningowe 3100kcal / 90g bialka " to masakrycznie dużo węglwoodanów musisz jeść. Dietetycy zwykle dają zawyżoną kaloryczność , za dużo węglowodanów , za mało zdrowych tłuszczy i zdecydowanie za mało białka. Nie wiem czemu tak jest ale tak z regóły się dzieje. A to czy dla ciebie dieta/kaloryczność jest okej to wyjdzie w praniu po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-06-12 15:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troszeczkę pozmieniałem nie które produkty jedne usunąłem i tak wygląda zarys diety czy produkty są dobrze dobrane ? I czy coś mogę dorzucić ? A mam takie pytania co do warzyw mrożonych można je jeść przed treningiem wraz z ryżem ? 1 śniadanie płatki owsiane + rodzynki , jajka , owoc , lub owoce suszone 2 śniadanie karkówka , warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-02-13 16:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jem naprawde duzo i sam uwazam ze za duzo, a dobrze nie dalem zjdecia PRZED wzieciem Xenadrine, bo wszyscy by sie polali ze smiechu ;P Tak w ogole zaznaczam ze mam 15 lat (w sierpniu skoncze 16), wiec nie mowcie mi ze mam wiecej jesc i ze jestem chudy (taa chudy, jak dąb ;P)... I jeszcze jedno co to jest ten Cytomel? ;P Pozdrówka! Arcio

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9608 Data: 2001-05-02 13:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwsze- treningi 6 razy w tyg po 3-4 h- jak nie jesteś do tego przyzwyczajony, to pierwsze co będzie to zajedziesz się i Gainer nic Ci tu nie da. Dieta najważniejsza, do tego gainer jako uzupełnienie ( masz obliczone zapotrzebowanie, wiesz w ogóle ile musisz jeść by utrzymać daną wagę ?). Jak tak, wtedy dopiero dodawaj suple. Tak jak pisał [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6753 Data: 2010-01-11 15:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna masa .....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest sposób.Trzeba robić swoje, odpowiednio jeśc i stosować wybrane i dzialajace suplementy takie jak kreatyna i staki, białka, gainery, dodatki prozdrowotne. Zrobis ztyle ile moze twój organizm, troche to potrwa ale mozna. Ja borykam się ponad 6.5 roku bez koksów i moje postepy idą bardzo już wolno, co nei znacyz ze ich nie ma.jesli trenujesz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2005-09-07 23:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 lata

    Post
    Galeria Zdjęć

    po lecie może postaram się złapać pare kilo masy nigdy nie bylo to moim głównym celem - licz się dla mnie estetyczna i zdrowa sylwetka ogólnie podchodze luźno do treningów ,gdy jestem zmęczony lub po prostu nie mam ochoty na trening - odkładam go na następny dzień i nie robie z tego tragedi ,nie mam żadnych ambicji zawodniczych Nogi: ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15295 Data: 2006-06-29 23:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopadło mnie nieszczęście, dzieciak przyniósł z przedszkola wirusa. Wczoraj przez cały dzień ledwo zjadłem połowę tego co normalnie, dzisiaj próbuje jesc zgodnie z planem, ale nadal z żołądkiem nie jest najlepiej. Jak myślicie, zrobić parę dni przerwy i wrócić na MK+LGD, czy lepiej odczekac parę tygodni i wystartować od początku? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2022-09-21 10:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc, badzcie ludzmi i pomóżcie xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze a nawet bardzo dobrze ... ja sam jak zaczynałem myślałem tak jak Ty ... co było błędem xD i starałem się jeść mniej i z tego mi wyszło 6 kg mniej w miesiąc musze odrabiać także 3maj się diety i ćwicz a będzie dobrze

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2008-06-30 22:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketogeniczna i 1000 kalorii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do zrzucenia mam 25 kilo, mamą jestem potrójna więc mam wystarczająco dużo radości :) z kilogramów się cieszyć nie umiem hehe serio się kamienie robią ot tak? póki co ciachnęłam węgle drastycznie, mięso jem ale nie więcej niż zwykle - dwa kotleciory, wcinam ryby bo uwielbiam, chude sery itp potrzebuje diety w której mogę sporo jeść, a ciała [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4543 Data: 2009-04-23 22:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    niektórzy nie mają tyle czasu a tytułów na tym forum jest multum. nawet jezeli chcialbym ograniczyc w miare ich ilosc to nawet nie wiem co wybierac :/ dlatego tu pisze :/ moze jakies przykladowe topiki ktore rozjasnia pewne sprawy. Staralem sie jesc regularnie co 3/4 h bialkowe potrawki. Efekt jest, nie wiem jaki moglby byc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2008-03-07 19:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka bez kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, z brakiem motywacji nie ma problemu, wręcz przeciwnie.. Diety raczej nie trzymam, ale staram się jeść przed treningiem dobry obiad. tzn. Ryż/makaron i pierś/wołowinka, czasami płatki owsiane opier*ole, ale nie przepadam za tym ;c Z tego co czytałem kolego, to z przedtreningówką szybciej urosnę, więc po to ją zamówiłem, przetestuje, się okaże [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2014-02-17 23:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety nie da to dobre treningi w celu kształtowania sylwetki, a dokładniej redukcji tkanki tłuszczowej, a co gorsza założenia ilości kalorii w Twojej diecie wyglądają bardzo źle. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Trzeba jeść, a nie głodzić się. Ilość tak co najwyżej dobra będzie dla drobnej kobiety, a nie dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2020-11-14 13:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIULETYN 01

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiadomo nie od dzis, ale ze np. czyjas pamiec bedzie na sprzedaz to juz nieciekawie ;] A i mam pytanko czy sa jakies ograniczenia co do spozywania czosku, podobno nie mozna jesc za duzo.. :) Aha i fajnie by bylo gdybys znalazl jakies informacje na temat jogurtow i ich oceny pod katem zawartosci flory bakteryjnej :) Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2004-12-01 01:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie dawkowania suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chciałem szybką odpowiedzią ale jak zmienialem to kliknalem enter bo mysallem ze bedzie nowy wiersz a tu zaakceptowalo i wyslao a wię c napisze na dole 1.ok. 100g Owsianki + 100ml mleka - śniadanie + 5 jaj + pomidor 2. (tu już szkoła, może być różnie) bułka + kawałek piersi z kuraka - niezbędny posiłek w szkole :) 3. 100g ryżu +250g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-12-20 17:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 17latek Redukcja Ocena.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teraz nie wiem mam mase 73kg jedni mówią że masa super zebym rzeźbił ale w czym mam rzezbic w tłuszcze? no to proboje sie dowiedziec czy kupic jakis spalacz jesc to co napisalem czy co to kazdy co innego domnie , sory ale jestem w miare poczatkujacym , wiec..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2012-06-03 16:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)